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甜杏仁的功效与作用
补充说明：甜杏仁的功效与作用
2021-02-28 12:36
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罗雯 副主任医师 深圳市第三人民医院 三甲
擅长：肺部感染疾病，肺脓肿，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘，肺心病，呼吸衰竭，间质性肺疾病，结节病，支气管扩张，肺血管疾病，胸腔积液，气胸
提问
甜杏仁是一种药食同源的食物，适量食用具有补充营养、润肠通便、止咳平喘、润肺止咳、辅助降血脂等功效，但需注意食物不能代替药物。
1、补充营养
甜杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
甜杏仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、止咳平喘
甜杏仁中含有丰富的苦杏仁苷，在体内可以分解产生氢氰酸，具有止咳平喘的功效，可以用于缓解咳嗽、气喘等症状。
4、润肺止咳
甜杏仁具有润肺止咳的功效，如果存在肺燥咳嗽、干咳无痰等不适症状，可以适量食用甜杏仁，有利于改善不适症状。
5、辅助降血脂
甜杏仁中含有丰富的亚麻油酸，可以抑制体内胆固醇的吸收，有助于降低血脂，适用于高血脂症患者。
但要注意，食用甜杏仁要适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且甜杏仁中含有微量的毒素，如果食用过多，可能会导致患者出现头晕、恶心、呕吐等中毒反应。如果患者出现中毒反应，要及时到医院通过洗胃、催吐等方式进行治疗。
2022-10-08 11:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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