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瘦大腿瘦臀方法
补充说明：瘦大腿瘦臀方法
a******W 2015-02-28 16:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
您好，下面是健康快速的瘦腿方法：
1、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
2、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
3、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
最健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩，一般可在按摩的时候，结合者用些芳-颐-滋,露,等比较好的植物精油。在加上饮食注意低热量低脂肪，这样坚持一段时间，自然起到效果了，平时呢也尽量多运动，每天工作繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。祝你瘦腿成功!
2015-02-28 16:37
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
瘦大腿瘦臀一般可以通过饮食调整、运动锻炼、物理疗法、注射瘦腿针、抽脂手术等方式进行。
1、饮食调整
如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致脂肪堆积，从而出现大腿、臀部肥胖的情况。建议患者平时要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，避免吃油腻、高脂肪的食物，通常能够改善症状。
2、运动锻炼
患者平时也可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、骑行等，通常能够促进局部血液循环，燃烧脂肪，达到瘦大腿、瘦臀的目的。但患者需要注意运动锻炼的时间和强度，以免引起不适症状。
3、物理疗法
如果患者平时长期久坐，可能会导致局部脂肪堆积，从而出现大腿、臀部肥胖的情况。建议患者平时可以通过按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，改善症状。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、注射瘦腿针
如果患者大腿、臀部肥胖比较明显，也可以在医生指导下注射瘦腿针，主要成分是肉毒素，可以使局部肌肉萎缩，达到瘦腿、瘦臀的目的。但患者需要注意注射瘦腿针后，可能会出现注射部位疼痛、肿胀等不良反应，如果症状比较严重，患者应及时就医。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方式治疗效果不佳，也可以在医生指导下通过抽脂手术进行治疗，主要是利用负压吸引的方式，将大腿、臀部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦大腿、瘦臀的效果。但患者需要注意，抽脂手术后患者需要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，以免引起不适症状。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力，有利于保持身体健康。
2015-02-28 16:37
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瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。
手术时间：5分钟以内
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