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瘦大腿瘦臀方法
补充说明：瘦大腿瘦臀方法
a******W 2015-02-28 16:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
您好，下面是健康快速的瘦腿方法：
1、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
2、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
3、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
最健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩，一般可在按摩的时候，结合者用些芳-颐-滋,露,等比较好的植物精油。在加上饮食注意低热量低脂肪，这样坚持一段时间，自然起到效果了，平时呢也尽量多运动，每天工作繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。祝你瘦腿成功!
2015-02-28 16:37
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
瘦大腿瘦臀一般可以通过饮食调整、运动锻炼、物理疗法、注射瘦腿针、抽脂手术等方式进行。
1、饮食调整
如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致脂肪堆积，从而出现大腿、臀部肥胖的情况。建议患者平时要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，避免吃油腻、高脂肪的食物，通常能够改善症状。
2、运动锻炼
患者平时也可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、骑行等，通常能够促进局部血液循环，燃烧脂肪，达到瘦大腿、瘦臀的目的。但患者需要注意运动锻炼的时间和强度，以免引起不适症状。
3、物理疗法
如果患者平时长期久坐，可能会导致局部脂肪堆积，从而出现大腿、臀部肥胖的情况。建议患者平时可以通过按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，改善症状。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
4、注射瘦腿针
如果患者大腿、臀部肥胖比较明显，也可以在医生指导下注射瘦腿针，主要成分是肉毒素，可以使局部肌肉萎缩，达到瘦腿、瘦臀的目的。但患者需要注意注射瘦腿针后，可能会出现注射部位疼痛、肿胀等不良反应，如果症状比较严重，患者应及时就医。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方式治疗效果不佳，也可以在医生指导下通过抽脂手术进行治疗，主要是利用负压吸引的方式，将大腿、臀部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦大腿、瘦臀的效果。但患者需要注意，抽脂手术后患者需要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，以免引起不适症状。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力，有利于保持身体健康。
2015-02-28 16:37
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
