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拖延症的书
补充说明：拖延症的书
a******W 2015-02-28 20:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
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你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，祝健康好运.
2015-02-28 20:08
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医生回答(1)
许倩倩 主治医师 三甲
提问
拖延症的书主要是由一些负面的影响，导致患者在面对困难时，仍然无法做到及时完成的一种情况。
拖延症是一种心理现象，主要是由于对自己的期望过高，导致在面对困难时，仍然无法做到及时完成的情况。而引起拖延症的原因主要与自身的心理、生理、社会和环境等因素有关。对于拖延症的患者来说，首先需要自身进行心理调节，不要给自己过大的压力，同时还可以在心理医生的指导下进行自我催眠，可以帮助患者缓解拖延症的情况。同时，患者在日常生活中还可以适当进行一些自我放松的训练，比如深呼吸、冥想等，也可以起到缓解拖延症的作用。
除此之外，患者还可以通过自我监督、自我调节等方式进行改善。建议患者在日常生活中，饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、肥肉等，以免加重不适症状。同时，患者还可以适当进行一些体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2015-02-28 20:08
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
