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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

瘦手臂可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法等方法来实现。如果体重下降后手臂仍显粗大,建议咨询专业医疗人员。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入,增加低脂、高蛋白食品来优化日常饮食结构。此举有助于控制体重增长,进而改善体形比例,对瘦手臂有一定的作用。
2.功能性锻炼
制定一套针对上肢力量提升及脂肪燃烧的功能性训练计划,并定期执行。针对性锻炼能够提高局部肌肉代谢效率并消耗多余脂肪储备;长期坚持可实现持久效果。
3.针灸疗法
由专业中医师在特定穴位进行针刺操作,在一段时间内完成一系列疗程。针灸通过调节内分泌系统和神经系统功能来促进新陈代谢,帮助分解脂肪并塑形。
在追求瘦身过程中,应确保充足的睡眠质量,因为睡眠不足可能导致食欲增加和代谢减慢。

2024-02-28 18:30

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医生回答(1)

邱逸凡 主治医师 三甲

提问

你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,
并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。

2015-02-28 20:10

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厌食

厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1~6 岁小儿。

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