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体育运动损伤预防
补充说明：体育运动损伤预防
a******W 2015-02-28 20:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
体育运动损伤的预防可以通过运动前适当热身、使用适当的装备、正确的技术动作、定期体检评估风险以及合理安排训练负荷来实现。
1.运动前适当热身
通过增加肌肉温度和血液循环来提高身体状态，降低受伤风险。在开始剧烈运动前进行5-10分钟的低强度活动，如慢跑或动态拉伸。
2.使用适当的装备
合适的装备可以提供额外支撑和保护，减少受伤机会。选择适合自己体型和运动项目的装备，并确保其质量良好。
3.正确的技术动作
正确技术动作学习与练习有助于建立稳定的基础力学结构，防止因错误动作导致的伤害发生。参加由专业人员指导的培训课程，逐步掌握并熟练运用正确技术。
4.定期体检评估风险
定期体检可发现潜在健康问题并及时干预，减少因身体状况引起的运动损伤概率。建议运动员每年至少进行一次全面体检，特别是对于有既往伤病史者。
5.合理安排训练负荷
合理的训练负荷可以帮助机体适应运动强度，过度负荷则可能导致疲劳积累、恢复不足而引发损伤。制定个体化训练计划，包括休息日程及逐渐递增训练量的原则。
如果出现轻微疼痛，可通过冷敷和休息缓解；若症状持续或加剧，应寻求医疗帮助以评估是否需要物理治疗或进一步诊断。
2024-01-02 04:17
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邓乐 主治医师 三甲
提问
视力障碍为最常见最主要的临床表现，初期常有眶后部疼痛与胀感、视物模糊，继之症状加重，表现视力明显降低或丧失，多发生在视神经管和颅内段.视神经外伤常发生于车祸,斗殴等事故中.常为钝力打击额部,眉弓部或颧部,跌撞伤眼部,引起眼眶骨折或颅底骨折而发生.严重者可伴有休克,呼吸道阻塞,出血,感染.指导意见：视神经损伤的药物治疗,遵循医生医嘱.饮食注意点,特别应提及者,不宜饮酒,因酒精可损伤视神经
2015-02-28 20:18
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
