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瘦手臂的最佳方法
补充说明：瘦手臂的最佳方法
a******W 2015-02-28 20:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂可以通过饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法等方法来实现。如果在实施过程中发现体重下降过快或出现其他不适症状，应立即就医咨询。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入并优化食物选择来实现减肥目标，如增加蛋白质摄入、减少高糖食品。此举有助于控制卡路里平衡，促进新陈代谢，从而消耗脂肪储备，有助于改善体形。
2.功能性锻炼
制定一套针对上肢力量提升及肌肉塑性的训练计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作，并持之以恒执行。有针对性地强化肱三头肌、三角肌等大臂肌肉群可助于塑造理想线条；且运动可提高基础代谢率，间接支持减脂进程。
3.针灸疗法
由专业针灸师在特定穴位进行定点刺激，通常需要多次治疗才能见效。中医认为能调节体内气血流通，进而影响脂肪分布；现代研究也证实其对食欲抑制及内分泌失调相关问题有正面效益。
需要注意的是，在追求瘦身过程中，应避免采取极端节食方式，以免导致营养不良或其他健康问题。建议寻求营养师或医生指导，确保所选方案安全有效。
2024-02-09 03:32
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
你好，可以到文具店买一对哑铃来试试，平时有空就可以举，瘦手臂不错的，
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，不吃饭是不对的。
2015-02-28 20:21
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
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