发病时间：不清楚
顽固性肥胖吃什么
补充说明：顽固性肥胖吃什么
a******W 2015-03-01 21:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
顽固性肥胖在饮食上可以考虑增加燕麦、荞麦等粗粮的摄入，以增加饱腹感。同时，可以选择鸡胸肉作为蛋白质来源，配合西兰花等蔬菜，有助于维持身体的代谢水平。如有需要，可以在医生指导下适量补充蛋白粉。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗顽固性肥胖，若体重管理困难，建议寻求专业营养师或医生的帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化，从而减少热量摄入。长期适量食用燕麦可改善新陈代谢，有助于维持正常体重。但不宜过量食用，以免导致胃肠道负担加重。
2.荞麦
荞麦含有丰富的膳食纤维和植物化学物质，这些成分能够抑制食欲、延缓胃排空时间，从而达到控制饮食的目的。适当进食荞麦对血脂代谢有轻微影响，能降低血液中的甘油三酯水平，进而预防心血管疾病的发生风险。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白食品，蛋白质可以帮助增强肌肉质量，提高基础代谢率。经常食用鸡胸肉有助于稳定血糖水平，防止体内脂肪堆积。但是要注意不要添加过多盐或油炸食用，以避免额外摄入钠和卡路里。
4.西兰花
西兰花中含有的胆碱对于调节体内的脂肪代谢具有重要作用，有助于减轻体重。此外，其还富含维生素C及多种抗氧化物质，能有效清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
5.蛋白粉
蛋白粉由大豆蛋白、乳清蛋白等制成，提供身体所需的氨基酸，帮助维持肌肉组织。适当的补充蛋白粉有利于保持健康的体重管理。然而，不推荐将其作为唯一的营养来源，应结合均衡饮食来实现健康的生活方式。
建议患者平时注意合理饮食，尽量做到荤素搭配，粗细粮搭配，同时配合适当运动，如慢跑、游泳等，以助于控制体重。
2023-12-31 01:58
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医生回答(1)
关涵韵 主治医师 三甲
提问
严格遵守和养成”早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！
2015-03-01 21:51
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简介：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。
