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顽固性肥胖怎么减肥快
补充说明：顽固性肥胖怎么减肥快
a******W 2015-03-01 22:03
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
顽固性肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来快速减肥。如果体重管理困难，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制。通过提高膳食纤维和蛋白质的摄入量来增加饱腹感，减少高热量食物的摄入有助于控制总能量摄入，进而实现减重目标。
2.运动疗法
运动疗法涉及制定个体化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行150分钟中等强度运动。运动能提高新陈代谢率、促进脂肪燃烧，并增强心肺功能；力量训练则有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变生活习惯，如时间管理、社交技巧及应对压力的方法等。改善生活习惯可以帮助建立长期可持续的健康生活方式，并且对减轻体重也有积极作用。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方药或处方药，在医师指导下使用。这些药物能够调节食欲或减少体内脂肪吸收，从而辅助减重过程。
5.代谢手术
代谢手术是在严格筛选适应证后由专业医生施行的外科手术，主要包括胃旁路术和袖状胃切除术。这类手术通过限制食物摄入量或影响营养物质吸收来减少热量摄入，间接地帮助控制体重。
持续的心理支持和自我管理教育也是有效管理顽固性肥胖的关键组成部分。患者应定期监测体重变化并记录进食习惯，以便及时调整治疗方案。
2024-01-22 07:13
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
以您母亲的年纪，应该属于更年期的时间范围，首先身体正处在内分泌失调的状态。坚持晚饭后快步走半个小时以上.很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动.长时间坐在办公桌前,微机前,电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了.所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量. 人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!
2015-03-01 22:03
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简介：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。
