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顽固性肥胖怎样减肥
补充说明：顽固性肥胖怎样减肥
a******W 2015-03-01 22:05
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
顽固性肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来减轻体重。如果体重管理困难或症状持续不改善，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制。通过提高膳食纤维和蛋白质的摄入量来增加饱腹感，减少高热量食物的摄入有助于控制总能量摄入，进而实现减重目标。
2.运动疗法
运动疗法涉及制定个体化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行150分钟中等强度活动。运动能够提高新陈代谢率、促进脂肪燃烧，并增强心肺功能；力量训练则有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变生活习惯，如时间管理、社交技巧及应对压力策略等。旨在帮助患者建立健康的生活方式并形成可持续的习惯模式；可改善饮食选择和身体活动水平，从而支持长期减重效果。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂等非处方或处方类别的药品，在医师指导下使用。这些药物可以直接作用于体重控制机制或者提供间接的支持手段；须密切监测潜在副作用，并遵循医嘱执行。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下施行的一种外科手术，主要包括胃旁路术和袖状胃切除术。该方法通过限制食物摄入量和减少吸收面积来减少热量摄入，从而达到减轻体重的目的。
需要注意的是，任何一种减肥方法都需要长期坚持才能有效果，否则容易反弹。同时还要注意保持良好的睡眠习惯，因为充足的睡眠对于身体健康和维持正常体重至关重要。
2023-12-29 16:14
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
减肥不要急于求成，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操 在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。 2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。 3. 可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等，具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重，清淡为好。 4. 有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。 减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等。
2015-03-01 22:05
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简介：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。
症状起因：病因：造成顽固性肥胖的主要原因有：精神受刺激;生活不愉快;或某些人为因素促进多食;某些严惩的内分泌疾病，如柯兴氏综合征、垂体瘤等;合并其它严重的疾病。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：内分泌、胃肠
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