发病时间：不清楚
晚上失眠易醒
补充说明：晚上失眠易醒
a******W 2015-03-02 13:20
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精选回答(1)
戈慧颖 医师 大庆油田总医院 三甲
擅长：内分泌，糖尿病，甲状腺，皮质醇增多症。心血管疾病，消化科疾病。
提问
晚上失眠易醒可能是环境因素、饮食习惯、心肾不交、心脾两虚、气血不足等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，都会对睡眠造成影响，从而出现易醒、失眠等症状。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温。
2、饮食习惯
如果患者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠、多梦等症状。建议患者睡前避免饮用刺激性饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、心肾不交
如果患者长期过度劳累，或者是久病不愈，可能会导致心肾不交，从而出现心烦、失眠、多梦、潮热盗汗等症状。患者可遵医嘱口服天王补心丹、朱砂安神丸等药物治疗。
4、心脾两虚
如果患者长期思虑过度，可能会导致心脾两虚，从而出现心悸、失眠、多梦、头晕目眩等症状。患者可遵医嘱口服归脾丸、人参健脾丸等药物治疗。
5、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而出现精神萎靡、乏力、胸闷气短等症状。患者可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡，避免过度挑食。也可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者失眠症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-03-02 13:22
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医生回答(2)
张大炳 主治医师 三甲
提问
晚上失眠易醒可以考虑饮食调理、运动疗法、冥想练习、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。食物通过影响大脑神经递质水平来调节睡眠质量。某些食物中含有促进睡眠的物质，而另一些则会提高警觉性和清醒度。
2.运动疗法
白天增加身体活动量，选择适宜的运动方式如散步、瑜伽等，在固定时间段内规律开展。体育锻炼能够帮助消耗精力、缓解压力，并改善心肺功能。这些因素共同作用于提升夜间睡眠质量。
3.冥想练习
每天安排固定的冥想时间，通常建议早晨或傍晚进行；选择安静舒适的环境，集中注意力并深呼吸放松身心。冥想有助于减少日常压力和焦虑，提高专注力与内在平和感。实践表明长期坚持能显著改善睡眠障碍问题。
4.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，患者按处方自行配制服用；疗程因人而异，需持续一段时间才能见效。中药通过调整体内气血阴阳平衡来改善睡眠问题。不同体质对应不同的药方，因此必须由专业医生开处并指导使用。
5.针灸治疗
在有资质的中医师指导下接受个体化方案设计与操作；一般需要连续数周至数月不等的时间周期。针灸通过刺激特定穴位来调节神经系统功能紊乱状态。对于某些类型的失眠具有较好效果，并且副作用较少。
此外，睡前应尽量避免使用电子产品，因为蓝光会影响褪黑激素的分泌，从而干扰睡眠。
2024-01-21 03:18
举报林玉翎 主治医师 三甲
提问
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2015-03-02 13:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
