发病时间：不清楚
顽固性失眠验方
补充说明：顽固性失眠验方
a******W 2015-03-02 22:15
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过饮食疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法和松弛训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法包括调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮料，增加富含色氨酸和维生素B6的食物摄入量，如鸡肉、香蕉等。色氨酸有助于合成血清素，而血清素是一种神经递质，具有镇静作用；维生素B6则参与褪黑激素的合成，而褪黑激素是调节睡眠周期的重要激素。通过提高体内血清素和褪黑激素水平来改善睡眠质量。
2.中药调理
中医师会根据患者体质和病情开具相应处方，通常包含黄连、龙骨等安神药材，每日服用一剂。这些草药能够平抑心火、滋养肝肾，从而缓解因心火旺盛导致的心烦不寐现象。对于存在上述症状且伴随焦虑情绪者有较好效果。
3.针灸治疗
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟。针灸可调节自律神经系统功能紊乱状态，促进大脑皮层抑制过程，使兴奋灶转为抑制状态，从而产生催眠作用。适用于因情志不畅引起失眠者。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周时间，在医师指导下完成一系列放松技巧练习及认知重构任务。此方法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。适合于长期存在失眠困扰且伴有明显心理压力者。
5.松弛训练
松弛训练涉及一系列肌肉紧张放松练习，建议每天定时进行，持续数周至数月。此策略有助于减轻身体和心理上的紧张感，促进自然入睡。对因生活事件应激引起的短暂性失眠有益。
此外，睡前适当饮用温牛奶也有助于改善睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法后仍无法有效缓解失眠症状，则应及时就医，以便调整治疗方案。
2023-12-28 09:04
举报相关问题
医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
2015-03-02 22:15
举报向医生提问
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
清脑复神液
清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
