发病时间：不清楚
顽固性失眠治疗
补充说明：顽固性失眠治疗
a******W 2015-03-02 22:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，从而改善失眠状况。具体操作时需注意环境安静舒适，并保持专注。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，由专业人员操作，一般每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸可调节气血流通，缓解相关病理变化。在接受治疗时应选择经验丰富的医师进行操作。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等，在医师指导下口服给药，剂量依医嘱调整。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加脑部γ-氨基丁酸含量，从而发挥镇静催眠效果。服药期间需监测潜在风险，并遵循医师指导。
5.褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂主要有阿戈美拉汀片、扎那米韦吸入悬液等，需要遵照医生处方使用。上述药物能够调节生物钟，提高睡眠效率，进而改善顽固性失眠的症状。用药前应评估个体差异及可能发生的副作用。
针对顽固性失眠，建议采取心理行为干预策略，如认知行为疗法，帮助患者识别并改变不良睡眠习惯。饮食方面，晚餐后不宜过度进食高脂肪食物，以免影响消化吸收，导致入睡困难。
2024-01-24 00:01
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
2015-03-02 22:20
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
