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秃发应吃什么

发病时间：不清楚

秃发应吃什么

补充说明：秃发应吃什么

a******W 2015-03-03 13:58

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精选回答(1)

张建波副主任医师牡丹江市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

秃发可能与多种因素有关，如遗传、荷尔蒙水平变化等。虽然黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜、猪肝等食物含有促进头发生长的营养成分，但并不能直接用于治疗秃发。建议患者及时就医，根据具体原因进行针对性治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含油脂、蛋白质等营养物质，能够滋养头发，改善毛发质量。适当摄入可以促进头发生长，辅助预防脱发。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，有助于维持头皮健康。经常食用核桃可增强头皮血液循环，改善头皮环境，对防治秃发有益。
3.菠菜
菠菜是铁元素的良好来源，而缺铁可能导致脱发，因此适量食用菠菜可以帮助补充铁质。此外，菠菜中的维生素C也有助于提高铁的吸收率。适量食用菠菜可缓解因缺铁引起的脱发症状。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内转化为维生素A，对维持头皮健康至关重要。研究发现，缺乏维生素A会导致头皮干燥、角质层增厚等问题，从而影响头发生长。通过食用胡萝卜或相关食品来摄取足够的胡萝卜素，以满足身体对于维生素A的需求。
5.猪肝
猪肝中含有铜、锌等矿物质，这些元素对头发生长有重要作用。补充适当的铜和锌有利于加强毛囊功能，防止过早进入休止期导致脱发。可通过烹饪方式制作美味且健康的猪肝菜肴。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，以免加重脱发的症状。同时还要注意保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或者焦虑。

2023-12-30 10:44