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晚上睡觉出冷汗吃什么好

发病时间：不清楚

晚上睡觉出冷汗吃什么好

补充说明：晚上睡觉出冷汗吃什么好

a******W 2015-03-03 16:08

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精选回答(1)

姚学华副主任医师龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

晚上睡觉出冷汗吃什么好，需根据具体原因进行综合评估。其可能与生理性因素、阴虚火旺、气虚自汗、气血不足等原因有关。

1、生理性因素

如果患者在睡觉前进行剧烈运动，或者是吃辛辣刺激性的食物，会导致体内的血液循环加快，新陈代谢也会加快，从而出现睡觉出冷汗的情况。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者在睡前避免剧烈运动，同时还需避免食用辛辣刺激性的食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等。

2、阴虚火旺

如果患者经常过度劳累，会损伤体内的阴液，导致体内的阴液不足，无法制约阳热，从而出现晚上睡觉出冷汗的情况。患者可以在医生的指导下服用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，同时还可以在医生的指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

3、气虚自汗

气虚自汗是指气虚卫不固表所致自汗出，多由气虚进一步发展而来，常见于体质虚弱的人群，患者主要表现为疲乏无力、稍活动就汗出恶风、汗出常冷等症状。建议患者在医生的指导下服用玉屏风散、四君子汤等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

4、气血不足

气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、出冷汗等症状。建议患者在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，也可以在医生的指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

5、其他原因

另外，如果患者出现上述症状，且症状持续或加重，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。

建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，同时还应注意避免熬夜，保持良好的作息规律。

2018-09-30 11:43

医生回答(2)

林玉翎主治医师三甲

提问

晚上睡觉出冷汗可以考虑食用莲子、黑芝麻、核桃、牛奶、燕麦等食物，这些食物可能有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，食物并不能直接治疗出冷汗的症状，若症状持续或加重，应及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.莲子
莲子具有滋补作用，能够平抑心火、滋养心血，从而改善睡眠质量。因此对于存在失眠多梦导致夜间盗汗的人群而言，适当吃莲子有一定的好处。适量食用可辅助缓解因阴虚内热所致的心悸不宁、失眠多梦等症状。
2.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E及多种矿物质，有助于促进血液循环，提高机体免疫力，对改善睡眠有帮助。该物质可以补充身体所需的营养成分，增强体质，减少疾病的发生。
3.核桃
核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素，能起到一定的养血安神的作用，所以睡前适当进食核桃仁可以帮助入睡。其含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病发生。
4.牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种天然的助眠物质，能够增加人体内的褪黑素含量，从而达到催眠的效果。此外，牛奶中的钙质还可以促进大脑制造神经递质5-羟色胺，进一步提升睡眠质量。
5.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，加快体内废物排出，避免出现因脾胃虚弱引起的盗汗症状。除此之外还能够为身体提供能量，维持正常的生理功能。
针对夜间盗汗的情况，在饮食调理的同时，应注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。同时还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。

2024-01-26 17:20

罗阳主治医师三甲

提问

可以采用食疗的方法，会有一定的帮助，可以多吃些虾皮，虾皮是非常好的钙源，含钙高，易吸收，平时也可用压力锅做一些牛骨汤来补钙，虽然见效较慢，但没有副作用，经常食用，对缺钙的人能起到保健调理的作用。

2015-03-03 16:08