网络游戏成瘾怎么

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

网络游戏成瘾可以考虑心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭治疗或支持小组等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生与患者面对面交流，深入探讨其内心世界、压力源及网络成瘾原因。此方法有助于个体认识并接受自身问题，并逐步建立健康的心理防御机制。针对网络游戏成瘾者存在高度依赖虚拟世界逃避现实困境的现象具有积极作用。
2.行为疗法
由临床心理学家引导患者参与特定的行为活动，如户外运动、艺术创作等，并逐渐减少上网时间。目标是重塑患者日常生活模式，改善人际交往能力。对于缓解因长时间沉浸于网络世界导致的人际疏离感有积极效果。
3.社交技能训练
通过角色扮演或其他交互式活动来提高患者的沟通技巧和建立人际关系的能力。此举旨在帮助患者更好地适应现实生活中的社交环境，从而减少对网络世界的依赖。适用于那些由于缺乏有效社交技巧而过度依赖网络进行交际的个体。
4.家庭治疗
邀请成瘾者的家人参加一系列咨询会议，在专业人士指导下解决家庭内部冲突，并重建亲密关系。家庭支持可以帮助患者克服成瘾问题，并为他们提供一个安全的情感依托。这对于那些在网络游戏中寻求情感寄托的玩家来说尤为重要。
5.支持小组
组织志同道合的成员定期聚会，分享彼此的经验和挑战，并互相鼓励戒除游戏成瘾。群体互助能够营造一种相互理解和支持的氛围，有利于减轻成瘾带来的孤独感和压力。适合那些希望从同伴经验中汲取力量战胜成瘾困扰的人群。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试替代性娱乐活动，如户外运动、绘画等，以分散注意力。同时，家长应监督孩子使用电子产品的时间，制定合理规则，促进其健康成长。

邓乐 主治医师 三甲

提问

通常孩子上网都是在现实生活中有什么不满的，网络可以让他们脱离现实生活。找到现实生活中的替代物，也就是说看看有什么和吸引他上网性质相类似的活动，让这些活动替代上网行为，当然要选择积极健康的活动。如果找不到适当的活动，可以试着培养他的业余兴趣，看看他平时有什么喜好，作为上网的替代物。冰冻三尺非一日之寒，家长也只能通过逐步引导的办法来使他改变。主要还是采用表扬、鼓励的办法。他某天作业完成得好，就表扬一下。还可以和他比赛，如果你赢了他就学习，如果他赢了就允许他做一件喜欢的事。