发病时间：不清楚
为什么运动后体重增加
补充说明：为什么运动后体重增加
a******W 2015-03-07 12:09
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动后体重增加可能是由于皮下水肿、肌肉肥大、饮水量增加、消化系统功能增强或饮食习惯改变等原因导致的。这些因素都可能导致暂时性的体重增加，但通常不会对健康产生长期影响。建议在运动前后保持水分平衡，同时注意均衡饮食，以支持身体的恢复和健康。
1.皮下水肿
运动时会导致血液循环加速，促进液体交换，从而引起暂时性的水分潴留，导致体重增加。这种情况通常不需要特殊处理，待休息恢复后可自行缓解。
2.肌肉肥大
肌肉肥大是由于运动引起的肌纤维增粗和数量增多，导致肌肉体积增大。这会使得身体的基础代谢率提高，消耗更多的能量，进而导致体重下降。因此，在运动过程中要注意逐渐增加运动强度和时间，以避免过度疲劳和受伤。
3.饮水量增加
运动后人体出汗，为了补充流失的水分，需要大量饮水，导致短时间内摄入过多的水。建议运动前后适量饮水，每次不超过300毫升，间隔时间不少于30分钟。
4.消化系统功能增强
运动可以刺激食欲中枢，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，使食物更容易被消化吸收。因此，在运动后可能会出现食欲增加的情况。此时应注意合理搭配饮食，避免暴饮暴食。
5.饮食习惯改变
部分人群在运动后可能因为感到饥饿而摄入了更多的热量较高的食物，导致摄入的能量超过消耗的能量，进而转化为脂肪储存起来。对于这种情况，建议在运动后适当控制饮食，选择低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鸡蛋等。
需要注意的是，如果体重持续增加且伴有疲乏无力等症状，则可能是其他潜在健康问题的表现，应尽快就医进行相关检查，例如血常规、甲状腺功能测定等，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-02-22 05:06
举报相关问题
医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
2015-03-07 12:09
举报向医生提问
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
