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经前期综合征吃什么水果好
补充说明：经前期综合征吃什么水果好
a******W 2015-03-07 20:23
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经前期综合征患者可以适量食用香蕉、草莓、猕猴桃、苹果、蓝莓等水果，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解经前不适症状。但需注意的是，虽然某些食物可能对缓解症状有帮助，但并不能直接治疗经前综合征。若症状严重或持续不改善，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.香蕉
香蕉中含有一种能够帮助人体舒缓紧张情绪的物质，因此吃香蕉可以起到稳定神经的作用。此外还可以促进肠胃蠕动，改善腹胀、腹部不适等症状。
2.草莓
草莓富含维生素C以及多种矿物质元素，可补充机体所需营养素，缓解经前综合症状。适当进食有助于抗氧化应激状态，减轻乳房胀痛等不适感。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助调节体内激素水平，缓解经前综合症引起的焦虑和疲劳。适量食用可增强免疫力，预防感染性疾病的发生。
4.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维具有一定的镇静作用，能有效缓解经期前的情绪波动。同时还能促进胃肠道蠕动，减少水肿现象发生。
5.蓝莓
蓝莓是天然抗氧化剂的良好来源，可以帮助身体对抗由雌激素变化引起的身体炎症。此外，其还含有维生素K，对骨骼健康有益，能降低骨折风险。
建议患者日常注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。保持充足睡眠时间也有助于管理经前综合症相关症状。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医进行针对性治疗。
2023-12-28 17:57
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医生回答(1)
赵清生 主治医师 三甲
提问
只要你平时能保持良好的作息习惯；保持平静的心情，不要有大起大落的情绪波动；保持良好的卫生习惯和饮食习惯，临近经期不要吃那些刺激性大的食物，碳水化合物 大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。
2015-03-07 20:23
举报向医生提问
育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有专家统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。 近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome，PMS)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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