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经前期综合征如何预防
补充说明：经前期综合征如何预防
a******W 2015-03-07 20:46
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经前期综合征可通过生活方式调整、饮食调理、精神压力减轻、运动疗法、药物治疗进行预防。
1.生活方式调整
通过建立规律的生活作息和均衡饮食来维持身体健康状态。确保每天有足够的休息时间，并且摄入营养丰富的食物如蔬菜、水果等。
2.饮食调理
合理搭配膳食结构，减少高脂肪、高糖分食物摄入量；增加富含维生素B6、镁等矿物质类食品比例。保证每日三餐定时定量，不暴饮暴食或过度节食。
3.精神压力减轻
运用放松技巧如深呼吸法以缓解紧张情绪；培养兴趣爱好分散注意力于其他事物上。日常生活中可尝试冥想、听轻音乐等方式帮助舒缓心情。
4.运动疗法
适度的身体活动可以促进大脑内啡肽分泌从而起到镇静作用；同时有助于消耗体内多余能量及改善睡眠质量。建议患者可根据自身情况选择如瑜伽、慢跑等有氧运动进行锻炼。
5.药物治疗
药物治疗主要是针对个体化差异制定用药方案；其目的是调节内分泌平衡，缓解临床症状。必要时可在医生指导下使用激素类药物如左旋甲状腺素钠片、戊酸雌二醇片等进行针对性治疗。
若上述措施无效或症状加重，建议寻求专业医师的帮助。
2024-03-13 01:42
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
一：做好皮肤清洁，防止痘痘
很多女性在生理期前都会出现不同程度的粉刺和痘痘，这是因为女性的体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，导致了雄性激素所占比例有所上升。为了改善这种情况，女性就应该要在平时做好对皮肤的清洁。
二：注意休息和保暖，避免痛经
许多女性都会受到生理期痛经的困扰，部分女性还会因为痛经而严重影响工作或者学习。医生指出，要想缓解痛经的症状，首先就要先找出引起痛经的原因，并且在生理期时注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动等等。
2015-03-07 20:46
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育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有专家统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。 近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome，PMS)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
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暂无数据
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