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经前期综合征的食疗
补充说明：经前期综合征的食疗
a******W 2015-03-07 20:48
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经前期综合征的饮食调理需注意，虽然菠菜、香蕉、燕麦、杏仁、低脂酸奶等食物可能有助于缓解症状，但并不能完全依赖食物来治疗。若症状严重或持续不改善，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.菠菜
菠菜富含维生素E、叶酸等营养素，能够帮助调节体内激素水平，减轻经前不适症状。适量摄入菠菜可改善情绪波动和腹部胀满感。但注意不可过量食用，以免引起腹泻等问题。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能抵消体内因排卵引起的钠潴留，缓解水肿等症状。适当食用香蕉可以稳定血糖水平，减少甜食欲望。但是不建议空腹吃香蕉，否则可能会导致血糖波动过大。
3.燕麦
燕麦属于粗粮食品，其中含有的膳食纤维成分较多，具有促进胃肠道蠕动的作用，有助于缓解经期便秘的情况发生。女性在月经期间适当的喝一些燕麦粥，能够为身体补充能量，提高机体免疫力。但对燕麦过敏的患者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.杏仁
杏仁中含有的丰富镁元素，对于缓解焦虑、紧张的情绪有积极作用。杏仁中的脂肪有利于促进脑内血清素合成，从而达到镇静的效果。但需注意控制每日摄入量以避免过多热量积累。
5.低脂酸奶
低脂酸奶富含钙质和维生素D，这些物质可以帮助调节神经递质平衡，从而缓解经前综合症的一些症状如失眠、焦虑等。经常饮用低脂酸奶还可以提供一定的蛋白质和益生菌，增强消化系统健康。选择无糖或低糖版本以减少额外的卡路里和糖分摄入。
针对经前期综合征，饮食调理是辅助治疗的一种方式。建议保持均衡饮食，避免高盐、高脂食物，多摄取蔬果及全谷类食品。适量运动也有助于缓解症状，如轻柔瑜伽或散步。
2024-02-22 18:38
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
桑甚牛奶茶：将新鲜桑甚50克洗净，晒干或烘千，放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟，待用。将鲜牛奶200毫升放入锅中，用中火煮沸即离火，将牛奶调入冲泡桑甚的杯中，拌匀即成。上、下午分服。本方能养肝补血、定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕。
2015-03-07 20:48
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育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有专家统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。 近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome，PMS)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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