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经前期综合征吃什么
补充说明：经前期综合征吃什么
a******W 2015-03-07 20:51
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经前期综合征的女性可以适量食用香蕉、燕麦、菠菜、杏仁、三文鱼等食物，这些食物中含有促进血液循环的矿物质和维生素，有助于缓解经前不适症状。但需要注意的是，食物并不能完全治愈经前综合症，若症状严重或持续，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.香蕉
香蕉中含有一种能够帮助人体平稳血清素水平的氨基酸，而血清素是一种具有镇静作用的神经递质。因此，吃香蕉有助于缓解经前综合症的症状。此外，香蕉还富含钾元素，可以减少体内水分潴留，从而减轻经前综合症引起的水肿症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善经期便秘的情况。并且燕麦还可以稳定血糖水平，预防因激素波动导致的血糖波动。
3.菠菜
菠菜属于高钙蔬菜，且含有一定的铁元素，适当进食对机体有益。菠菜中的维生素C、叶酸等物质有利于调节内分泌失调，对于缓解经前综合症有一定的好处。
4.杏仁
杏仁中含有一定量的镁元素，而镁元素是合成血清素的重要成分之一，所以适当食用杏仁能辅助缓解焦虑、紧张等症状。杏仁也富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助平衡体内的雌激素水平，进而减轻经前综合症的一些常见症状。
5.三文鱼
三文鱼作为一种深海鱼类，其肉质细腻鲜美，而且营养丰富，其中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能有效缓解经前综合症患者的不适感。经常食用三文鱼还能增强免疫力，提高身体抵抗力。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以减少经前综合症的发生风险。同时保持良好的睡眠习惯，有助于缓解相关症状。
2024-01-25 04:38
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
2015-03-07 20:51
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育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有专家统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。 近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome，PMS)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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