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维生素c的水果
补充说明：维生素c的水果
a******W 2015-03-08 17:15
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
维生素C对于正常人来说是有很多好处的,可以促进胶原蛋白的合成,预防牙龈出血,动脉硬化,保护肝脏,提高人体免疫力等.孕妇在怀孕期间是抵抗力相对比较低,牙龈也容易出血.口服维生素C对孕妇是很好的,孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/天,
中,晚期孕妇维生素C的推荐摄入量为130mg/天
2015-03-08 17:15
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
富含维生素C的水果主要有鲜枣、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等。
1、鲜枣
鲜枣中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、烟酸、维生素B2等营养成分，具有理气化痰、润肺清肠的功效。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾、钙、磷等营养成分，具有健胃消食、增强免疫力的功效。
4、草莓
草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、烟酸、叶酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，具有生津止渴、润肠通便的功效。
5、柚子
柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，具有理气化痰、润肺清肠的功效。
此外，还可以吃一些其他水果，如苹果、香蕉、梨等，以补充身体所需营养，提高身体免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-03-08 17:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
