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维生素c钙的作用
补充说明：维生素c钙的作用
a******W 2015-03-08 17:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素C钙具有预防坏血病、促进铁吸收、强化骨骼、抗氧化、抗衰老等功效作用。由于维生素C钙属于营养补充剂，建议在使用前咨询医生以确保安全和合适的剂量。
1.预防坏血病
维生素C是合成胶原蛋白的重要原料之一，而钙离子参与细胞外基质的形成。因此，补充维生素C和钙可以增强结缔组织的完整性。通过增加皮肤、血管等部位的结缔组织稳定性来防止出血和其他相关疾病的发生。
2.促进铁吸收
维生素C可作为还原剂帮助铁离子从三价状态转化为二价状态，从而被机体更好地利用。对于缺铁性贫血患者，可通过食用富含维C和铁元素的食物或口服补铁制剂进行治疗。
3.强化骨骼
维生素C有助于促进骨胶原蛋白的合成，提高骨密度；钙则参与骨骼矿化过程。两者合用有利于预防骨质疏松症，建议中老年人群适量摄入以满足身体需要。
4.抗氧化
维生素C具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基；钙离子也具有一定的抗氧化作用。二者联合使用可增强抗氧化效果，延缓衰老进程。可通过均衡饮食或服用多种维生素矿物质补充剂获取。
5.抗衰老
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能有效对抗体内自由基，减缓细胞老化过程；钙离子则通过调节细胞信号通路参与调控细胞生长和分化。适当补充维生素C和钙对延缓衰老有益。可通过食物摄取如猕猴桃、牛奶等或服用营养素补充剂来达到目的。
维生素C和钙都对人体健康至关重要，但过量摄入可能导致不良反应。建议在医生指导下使用，尤其是对于有特定健康状况的人士。
2024-01-17 08:14
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C
2015-03-08 17:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
