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腹部减肥
补充说明：腹部减肥
a******W 2015-04-28 14:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腹部减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果体重下降缓慢或出现不适，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式减少能量摄入，以达到消耗多余脂肪的目的。长期坚持低脂、高纤维食物摄入有助于改善消化系统功能，进而促进新陈代谢及血液循环，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练可增强心肺功能和肌肉代谢效率；建议每周至少锻炼3次，每次不少于45分钟。持续规律地增加体力活动能帮助提高基础代谢率，并促进体内脂肪燃烧转化成能量被利用掉；此外经常参加体育锻炼还有助于塑造优美体形并提升自信心。
3.腹式呼吸
腹式呼吸通常需要患者采取舒适的坐姿或躺卧姿势，深吸气使膈肌下移，呼气时尽量将胸腔内气体完全排出。腹式呼吸能够增加膈肌活动范围以及胸廓容积变化量，在一定程度上有助于促进胃肠道蠕动速度加快而起到一定辅助瘦身效果。
4.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，如健脾消食汤、理气化湿丸等，需连续服用一段时间才能见效。中药可通过调节内分泌平衡来改善新陈代谢异常引起的肥胖问题；同时还可以缓解因不良生活习惯导致的消化吸收障碍所致的腹部脂肪堆积现象。
需要注意的是，上述措施应在专业人员指导下进行，以免造成不必要的风险。另外，应保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-03-16 11:04
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腹部减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果体重下降缓慢或出现不适，应寻求医生指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式减少能量摄入，以达到消耗多余脂肪的目的。长期坚持低脂、高纤维食物摄入有助于改善消化系统功能，进而促进新陈代谢及血液循环，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练可增强心肺功能和肌肉代谢效率；建议每周至少锻炼3次，每次不少于45分钟。持续规律地增加体力活动能帮助提高基础代谢率，并促进体内脂肪燃烧转化成能量被利用掉；此外经常参加体育锻炼还有助于塑造优美体形并提升自信心。
3.腹式呼吸
腹式呼吸通常需要患者采取舒适的坐姿或躺卧姿势，深吸气使膈肌下移，呼气时尽量将胸腔内气体完全排出。腹式呼吸能够增加膈肌活动范围以及胸廓容积变化量，在一定程度上有助于促进胃肠道蠕动速度加快而起到一定辅助瘦身效果。
4.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，如健脾消食汤、理气化湿丸等，需连续服用一段时间才能见效。中药可通过调节内分泌平衡来改善新陈代谢异常引起的肥胖问题；同时还可以缓解因不良生活习惯导致的消化吸收障碍所致的腹部脂肪堆积现象。
需要注意的是，上述措施应在专业人员指导下进行，以免造成不必要的风险。另外，应保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2015-04-28 14:12
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
