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瘦肚子的方法
补充说明：瘦肚子的方法
a******W 2015-04-30 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦肚子可以采取饮食疗法、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量、减少高脂食物并增加膳食纤维来实现减脂目标。此举有助于促进肠胃蠕动、改善消化吸收功能及调节血脂水平；从而辅助减轻腹部脂肪堆积。
2.腹部运动
选择合适的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，每天坚持练习一定时间。这些动作可以直接锻炼到腹部肌肉群，增强其力量和耐力；长期坚持可塑造紧致腰线并提升整体身材比例。
3.腹式呼吸
采用腹式呼吸法，即深吸气使膈肌下压胸廓扩大，然后缓慢呼出气体。腹式呼吸能有效增加肺活量、提高氧气摄取效率，并带动深层核心肌群参与工作；对促进新陈代谢、消耗多余热量以及形成易瘦体质均有一定积极作用。
4.中药调理
可以选择一些具有健脾祛湿功效的中药材来进行煲汤或者泡茶饮用，比如茯苓、薏苡仁等。中医认为脾主运化水湿，若脾胃功能虚弱则容易导致体内湿邪积聚而引发肥胖问题；通过服用上述药材能够起到一定的祛湿作用，进而辅助瘦身。
需要注意的是，在采取任何减肥措施之前都应该先咨询医生的意见，特别是对于存在代谢综合征或其他慢性疾病的患者而言更是如此。同时还要保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，因为充足的休息可以帮助身体更好地恢复和调整。
2024-01-11 09:51
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，你是想知道瘦肚子的方法？考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖，瘦肚子的方法可以试试身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.可放心使用，科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等。瘦肚子的方法向您推荐吸脂瘦小肚子的方法，瘦肚子的方法，手术时经过微小细孔选择性的安全的平稳的将软化的脂肪颗粒吸出体外，还能刺激胶原蛋白增生，美白肌肤，增加肌肤弹力，减去腹部赘肉，并能紧致肌肤。吸脂无需动刀，具有精确、安全、快速、有效等多方优势，仅需抽吸一次脂肪，就可以享瘦一生，瘦肚子的方法是最受欢迎的瘦身减肥方式
2015-04-30 21:35
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
