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怎么瘦手臂最快
补充说明：怎么瘦手臂最快
a******W 2015-05-02 08:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
怎么瘦手臂最快？在日常的生活中，各位美眉们可以通过转动关节的肌肉来活动脂肪群，让附在手臂的脂肪悄然的消失。这个方法其实很简单没有什么难度，就是将你的手臂绕着肩臼然后做旋转运动，又或者你可以将你的双手手腕交叉在一起，做波浪式运动，这样就为一个完整的动作。 怎么瘦手臂最快？想要快速将粗壮的手臂肉肉甩掉，首先涂抹芙娇娅，然后顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩,再从手臂向腋下按压,每次按摩三分钟左右即可。怎么瘦手臂最快？平时走路的时候将你的双手都握成拳头，有意识的向后面大力的甩动手臂。又或者你可以早上起床之后去附近的公园走走有鹅卵石的地方，然后在摆动左右两边的手臂，当你的手臂离你的身体20厘米就为最佳高度，坚持约五分钟就能起到手臂减肥功效，同时然你的手臂关节更加灵活。
2015-05-02 08:36
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般不存在怎么瘦手臂最快的说法，患者一般可以通过运动锻炼、饮食调理、按摩、抽脂手术、注射肉毒素等方式来瘦手臂。
1、运动锻炼
患者可以通过运动锻炼的方式来瘦手臂，如进行上举、平举、俯卧撑等运动，能够促进手臂的脂肪消耗，从而达到瘦手臂的目的。但需要注意的是，患者在运动时要注意避免过度劳累，以免引起肌肉拉伤。
2、饮食调理
患者在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，加重手臂粗的情况。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式来瘦手臂，可以将手臂内侧的肌肉向外推，然后再将手臂内侧的肌肉向内侧拉，能够促进局部的血液循环，可以改善手臂粗的情况。
4、抽脂手术
如果患者通过运动锻炼、饮食调理的方式效果不佳，也可以通过抽脂手术的方式来瘦手臂。抽脂手术主要是利用专业的抽脂设备，将手臂内侧的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。
5、注射肉毒素
手臂上的肌肉比较多，如果患者经常做重体力劳动，可能会导致手臂部位的肌肉比较发达，从而出现手臂粗的情况。此时患者可以在医生的指导下，通过注射肉毒素的方式来瘦手臂。
建议患者在日常生活中要注意手臂部位的护理，避免做重体力劳动，以免手臂出现损伤。如果通过上述方式，瘦手臂的效果不佳，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2015-05-02 08:36
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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