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瘦小腹注意什么
补充说明：瘦小腹注意什么
a******W 2015-05-02 23:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
您好，瘦腹部，精油按摩。是有很好的效果。但是最好的是要靠您的运动。吃饭后半小时，尽量不要坐，那样会增快脂肪的淤积。建议您下班或者休假的时候保持每天散步半小时，也可以呼啦圈。那样都会有很好的效果。
2015-05-02 23:13
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦小腹需要注意饮食、运动、作息、排便习惯、药物等方面。
1、饮食
患者平时要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以适当喝水，能够促进新陈代谢，对瘦小腹有一定的帮助。
2、运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进脂肪燃烧，有利于瘦小腹。但需要注意的是，要避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、作息
患者平时要注意作息规律，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康，对瘦小腹也有一定的帮助。
4、排便习惯
患者平时要注意养成良好的排便习惯，避免长时间如厕，也可以适当进行腹部按摩，对瘦小腹有一定的帮助。
5、药物
如果患者存在便秘的情况，可能会导致大便长时间在肠道内堆积，进而可能会导致腹部肥胖。建议患者可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，改善便秘的情况。同时，患者也可以遵医嘱使用复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂进行治疗，调节肠道菌群，改善腹部肥胖的情况。
此外，还要注意避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，以免加重肥胖的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-05-02 23:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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