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瘦小腹注意什么
补充说明:瘦小腹注意什么
a******W 2015-05-02 23:13
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精选回答(1)
您好,瘦腹部,精油按摩。是有很好的效果。但是最好的是要靠您的运动。吃饭后半小时,尽量不要坐,那样会增快脂肪的淤积。建议您下班或者休假的时候保持每天散步半小时,也可以呼啦圈。那样都会有很好的效果。
2015-05-02 23:13
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医生回答(1)
瘦小腹需要注意饮食、运动、作息、排便习惯、药物等方面。
1、饮食
患者平时要注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,同时还可以适当喝水,能够促进新陈代谢,对瘦小腹有一定的帮助。
2、运动
患者还可以适当进行运动,如慢跑、游泳、打羽毛球等,能够促进脂肪燃烧,有利于瘦小腹。但需要注意的是,要避免剧烈运动,以免损伤身体健康。
3、作息
患者平时要注意作息规律,避免长时间熬夜,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康,对瘦小腹也有一定的帮助。
4、排便习惯
患者平时要注意养成良好的排便习惯,避免长时间如厕,也可以适当进行腹部按摩,对瘦小腹有一定的帮助。
5、药物
如果患者存在便秘的情况,可能会导致大便长时间在肠道内堆积,进而可能会导致腹部肥胖。建议患者可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗,改善便秘的情况。同时,患者也可以遵医嘱使用复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂进行治疗,调节肠道菌群,改善腹部肥胖的情况。
此外,还要注意避免食用辛辣刺激、油腻的食物,如辣椒、肥肉等,以免加重肥胖的情况。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
2015-05-02 23:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。