发病时间：不清楚
不寐注意什么
补充说明：不寐注意什么
a******W 2015-05-03 20:15
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
不寐的患者需要注意饮食、情绪、生活习惯、药物、睡眠等，以免加重病情。
1、饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，能够起到养胃的作用，而且也可以补充体内所需要的营养物质。
2、情绪
患者在平时要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免影响肝的正常疏泄功能，从而加重病情。
3、生活习惯
患者在平时要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，而且也要避免做重体力劳动。
4、药物
不寐的患者需要在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神的作用，改善不适症状。
5、睡眠
患者在睡前也要避免做剧烈运动，或者是喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免影响正常的睡眠质量，导致失眠的情况加重。
如果患者长期出现不寐的情况，建议及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。
2015-05-03 20:15
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孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1，要多吃能让你安神的水果蔬菜，小米、红枣、核桃、土豆等都能促使大脑分泌一种激素，具有放松、安神作用;,2，多吃含钙丰富的食物，比如说奶酪、酸奶、牛奶，这些食物中含丰富的钙，可促进睡眠;3，在睡觉之前切记不能吃得太饱，因为食物在消化过程中会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2015-05-03 20:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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