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入睡障碍性失眠注意什么
补充说明：入睡障碍性失眠注意什么
a******W 2015-05-03 20:23
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
您好，入睡障碍性失眠在治疗时，应让患者认识到，睡眠不佳确实会对健康状况有影响，但过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响，消除顾虑，直面现实，按正确的方法综合调治，才是正确的选择。
2015-05-03 20:23
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
入睡障碍性失眠注意饮食、运动、睡前护理、保持良好的作息习惯、药物治疗等。
1、饮食
患者在日常生活中应注意避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响睡眠质量，可以适当食用一些清淡易消化的食物，例如小米粥、大米粥等。同时患者还可在睡前适量饮用热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、运动
在日常生活中，患者可以适当进行一些有氧运动，例如慢走、游泳、散步等，有助于促进身体血液循环，从而提高睡眠质量。
3、睡前护理
患者在睡前需要避免进行剧烈运动，以免导致精神过度兴奋，进而影响睡眠质量。同时，患者还可以使用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，改善睡眠质量。
4、保持良好的作息习惯
患者应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致生物钟紊乱，引起失眠的情况。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式，失眠的症状仍无法得到改善，可以在医生指导下服用、艾司唑仑等药物进行治疗，有助于促进睡眠。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
另外，如果患者失眠的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2015-05-03 20:23
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入睡障碍性失眠，指入睡困难。属于睡眠障碍的表现。睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。
症状起因：(一)发病原因目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。(二)发病机制医学上对睡眠的探讨，始于寻找“睡眠中枢”，位于下丘脑或第三脑室侧壁的病变能够产生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解释醒-睡周期。当前认为和睡眠有关的解剖部位相当广泛，至少包括额叶底部、眶部皮质。视交叉上核、中脑盖部巨细胞区、蓝斑、缝际核、延髓网状结构抑制区，以及上行网状系统等。牵涉的递质包括乙酰胆碱、多巴胺、去甲肾上腺素、腺苷、γ-氨基丁酸、5-羟色胺，以及神经肽类如S因子、δ睡眠导致肽(DSIP)等。例如，视交叉上核及其相关联的视网膜-下丘脑束，具有自身节律性活动功能，在动物中为醒-睡周期的起步点，在人类可能为复杂的起步机构的一部分。又如缝际核含有5-羟色胺能神经元，破坏脑桥的缝际核可以抑制REM的发生，同时破坏中脑的缝际核则SWS消失;蓝斑和蓝斑下区含有去甲肾上腺能神经元，在觉醒和REM中放电频率增加，而SWS中则减少。破坏蓝斑和蓝斑下区也可使REM消失。神经肽中S因子和DSIP已可浓缩成药剂，注射后能产生SWS。
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就诊科室：神经
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