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基础代谢率
补充说明：基础代谢率
a******W 2015-05-09 09:34
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
很高兴能回答你的问题--基础代谢率，我个人对基础代谢率的见解如下：早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，
指导意见：
最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
我对于基础代谢率回答就到此了，相信你对基础代谢率也有一定的认识和了解了，希望你能满意我对于基础代谢率这个问题的回答。
2015-05-09 09:34
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
基础代谢率是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢率。基础代谢率正常值为±15%，高于15%为高代谢，低于-10%为低代谢。
基础代谢率可以通过测量脉搏、呼吸、体温、血压、身体脂肪含量、身体质量等方式进行计算。通常情况下，正常人的基础代谢率在±15%之内。如果基础代谢率超过正常值，可能是甲状腺功能亢进症、发热、糖尿病、甲状腺功能减退症等原因引起的。如果基础代谢率低于正常值，可能是甲状腺功能减退症、营养不良、贫血、肾上腺皮质功能减退症等原因引起的。如果基础代谢率出现异常，建议患者及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强体质，有利于身体健康。
2015-05-09 09:34
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脉搏(pulse)指动脉的搏动。心脏搏动所引起的压力变化使主动脉管壁发生振动，沿着动脉管壁向外周传递，即成脉搏。通常所称的脉搏系指在手腕桡侧扪到的脉搏。
