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鱼肝油的功效和作用
补充说明：鱼肝油的功效和作用
a******W 2015-05-16 17:36
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医生回答(2)
杨情 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鱼肝油具有皮肤健康、骨骼发育、视力保健、免疫支持、抗疲劳等功效与作用。如果需要长期使用鱼肝油，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.皮肤健康
鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素具有促进角质形成细胞分化的作用，从而有助于维持皮肤健康。适量摄入鱼肝油可改善皮肤干燥、粗糙等问题。建议作为保健品每日服用或按医嘱使用。
2.骨骼发育
鱼肝油中的维生素D能够促进肠道对钙的吸收，而钙是骨骼生长所必需的矿物质。通过增加骨密度来预防骨质疏松症。适合需要增强骨骼强度的人群，在医生指导下长期服用。
3.视力保健
鱼肝油中的维生素A对于视紫红质的合成有重要作用，能提高视觉敏锐度。适当补充鱼肝油可以缓解眼睛干涩、疲劳等症状。可通过食用深海鱼类或遵照医师指示摄取。
4.免疫支持
鱼肝油中的不饱和脂肪酸和维生素E等抗氧化物质具有增强机体免疫力的作用。适用于易感冒、抵抗力低下者日常补充。注意不宜过量食用以防副作用发生。
5.抗疲劳
鱼肝油中含有的Omega-3脂肪酸具有抗炎效果，而炎症反应往往伴随着身体的疲惫感。经常感到疲乏不堪时，可以通过食用鲑鱼、金枪鱼等食物或直接购买鱼肝油软胶囊进行补充。
需要注意的是，鱼肝油虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。此外，高血脂患者及胆囊疾病患者应慎用鱼肝油，以免加重病情。
2024-02-26 20:32
举报李桂韶 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
鱼肝油有什么功效呢？首先，鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。另外鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
2015-05-16 17:36
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
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