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快速瘦肚子
补充说明：快速瘦肚子
a******W 2015-05-19 23:44
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医生回答(2)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
怎么减肚子最快最有效？？皮肤表层下的皮下脂肪，分布在全身各处。过多的脂肪给人的体貌带来了很大的障碍，所以越来越多的人开始关注吸脂瘦腰整容手术，吸脂瘦腰整容手术可以快速去除体内过多的脂肪达到瘦身的好效果。首先三餐上面一定要准时，然后零食一定记得戒掉，尤其是夜里一定记得不要去吃，定期去给给自己测测体重。祝你生活愉快。
2015-05-19 23:44
举报胡峰 主治医师 三甲
提问
一个礼拜的方法肯定是达不到的，减肥最好是选择健身的方法，不影响身体健康。写几条好的健身方法供您参考： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
2015-05-19 23:44
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