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腹部减肥最快的方法
补充说明：腹部减肥最快的方法
a******W 2015-05-21 23:45
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医生回答(2)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
2015-05-21 23:45
举报赵凯 主治医师 三甲
提问
如果想减掉腹部多余的脂肪，建议在生活中多进行运动，可以选择俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等运动方式，可以促进脂肪的分解有减肥的作用，在饮食中要多少吃含脂肪过多的食品不要吃巧克力，冰激凌，奶油蛋糕等食品，多吃新鲜的蔬菜如胡萝卜，茄子，青椒等食品。腹部减肥最快的方法不建议依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的。腹部减肥最快的方法 建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。如辣椒、花椒、生蒜少食；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；少吃油腻食物。，腹部减肥的话还是建议多做局部的运动比如转呼啦圈、仰卧起坐等，饮食上也要养成良好的饮食习惯，还有就是经常拍打腹部两侧平对肚脐的带脉穴，带脉穴不通的话腹部容易囤积脂肪，坚持下去会起到很好的作用的。
2015-05-21 23:45
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
