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减肥美容
补充说明：减肥美容
小笑 2015-05-27 10:05
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医生回答(2)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
最重要的还是要自己会坚持,而且要控制早饭量.如果担心早饭会吃很多可以早起先喝点儿温开水再吃点儿水果,这样既可以防止便秘又可以控制食量.严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!但是我有几点建议1.必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪；2.中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了；3.建议晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.晚上不吃饭能减肥吗是可以减肥的，建议你一定要好好坚持下去的
2015-05-27 10:05
举报姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
这个答案是肯定的，但是每晚不吃饭通过节食来减肥对身体是有危害的，一日三餐是要规律吃的，特别是早餐要吃且吃好，中午、晚餐要吃少，吃个7-8成饱就可，但不可以不吃饭。可是节食造成营养不良、降低免疫力、胃下垂、贫血记忆力衰退等危害。晚上不吃饭能减肥吗建议你不要用不吃饭来减肥的，我建议1、合理搭配饮食，每餐必吃，每顿饭只吃7-8分饱，并且适量饮水，加速代谢，最好不要吃零食，2、运动减肥，既锻炼身体增强体质，又减肥，如汽车、爬楼梯，尤其是睡前做15-30分钟的瑜伽，效果比较好。每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
2015-05-27 10:05
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
