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柠檬水的功效与作用
补充说明：柠檬水的功效与作用
a******W 2015-05-27 19:02
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
柠檬水具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压、美白护肤等功效与作用。但是，由于柠檬酸度较高，喝柠檬水时应避免过量以防损伤牙齿或胃黏膜。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基。适当饮用柠檬水能够为身体提供所需的营养物质，增强机体免疫力。
2.促进消化
柠檬水中含有的有机酸和膳食纤维可以刺激胃液分泌，从而提高食欲并促进食物的消化吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适量饮用柠檬水可改善相关不适症状。
3.缓解便秘
柠檬水中富含水分及果胶等成分，在摄入后会增加粪便体积并软化大便质地以利于排出。长期或大量摄入柠檬水有助于改善便秘情况。但需注意不宜过量食用以防引起腹泻等问题。
4.辅助降低血压
柠檬水中所含的钾元素有助于平衡体内钠含量，减少因高盐饮食导致的水肿和高血压风险。对于患有高血压的人群来说，每天适量饮用柠檬水可以帮助控制血压水平。
5.美白护肤
柠檬水中所含的维生素C具有还原黑色素的作用，进而达到美白肌肤的目的。经常饮用柠檬水可以使皮肤变得更加白皙亮丽。但是要注意避免阳光直射，否则可能会适得其反。
建议患者平时要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。同时也要合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。
2024-03-16 05:14
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
柠檬水的功效与作用柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。柠檬水的功效与作用 用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水的功效与作用柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存制作柠檬水所需的材料(20张)，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果柠檬水的功效与作用，最好还是连皮榨汁最有营养。从生物学上看，柠檬是酸性物质，可以调节人体PH值（健康人的人体血液中PH值偏碱性），对人身健康有大好处。
2015-05-27 19:02
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
