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减小肚子注意什么
补充说明：减小肚子注意什么
a******W 2015-05-31 16:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减小肚子一般需要注意饮食、运动、作息、生活习惯、手术等方面。
1、饮食
患者应减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、苹果等，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘，对于减小肚子有一定的帮助。
2、运动
患者还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减小肚子。但要注意避免剧烈运动，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
3、作息
患者还要注意作息规律，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，引起肥胖的情况。建议患者在晚上睡觉前避免进食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
4、生活习惯
患者还要注意避免久坐，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。建议患者在日常生活中可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，可以促进脂肪燃烧，有助于减小肚子。
5、手术
如果患者通过上述方式进行调理，效果不佳，可以在医生指导下通过抽脂术等方式进行手术治疗。
除此之外，还需要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，如果出现其他不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2015-05-31 16:51
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
2015-05-31 16:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
