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绿色减肥怎么办
补充说明:绿色减肥怎么办
a******W 2015-05-31 21:30
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精选回答(1)
绿色减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、行为疗法等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状,应立即就医咨询。
1.饮食疗法
通过减少高热量、高脂肪食物摄入,增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。此举有助于控制总能量摄入,促进胃肠道蠕动,进而改善消化吸收功能,达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划,包括有氧运动和力量训练相结合的方式,建议每周至少进行3-5次,每次持续30分钟以上。运动能够提高身体新陈代谢率,在一定程度上消耗多余脂肪并增强肌肉力量;长期坚持可帮助维持理想的体脂水平。
3.中药调理
选择具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等,配制成汤剂或丸散服用。这些药材能调节体内水液代谢平衡,辅助消除水肿现象;对于因脾胃虚弱引起的肥胖症具有一定的治疗作用。
4.代谢促进剂
这类药物通常通过促进脂肪分解或抑制食欲等方式发挥作用,需遵医嘱使用。它们可以直接或间接地提高机体代谢率,从而减少脂肪储存并增加能量消耗。
5.行为疗法
由专业人员提供心理支持和教育干预,帮助患者建立健康的生活方式习惯。此方法旨在改变个体对饮食和运动的态度及行为模式,从根本上预防复胖。
在考虑采用绿色减肥策略时,应确保营养均衡,避免盲目节食导致营养不良。同时,定期监测体重变化,以便及时调整方案。
2024-02-23 08:49
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医生回答(1)
绿色减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、行为疗法等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状,应立即就医咨询。
1.饮食疗法
通过减少高热量、高脂肪食物摄入,增加膳食纤维和水分的摄入量来实现。此举有助于控制总能量摄入,促进胃肠道蠕动,进而改善消化吸收功能,达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划,包括有氧运动和力量训练相结合的方式,建议每周至少进行3-5次,每次持续30分钟以上。运动能够提高身体新陈代谢率,在一定程度上消耗多余脂肪并增强肌肉力量;长期坚持可帮助维持理想的体脂水平。
3.中药调理
选择具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等,配制成汤剂或丸散服用。这些药材能调节体内水液代谢平衡,辅助消除水肿现象;对于因脾胃虚弱引起的肥胖症具有一定的治疗作用。
4.代谢促进剂
这类药物通常通过促进脂肪分解或抑制食欲等方式发挥作用,需遵医嘱使用。它们可以直接或间接地提高机体代谢率,从而减少脂肪储存并增加能量消耗。
5.行为疗法
由专业人员提供心理支持和教育干预,帮助患者建立健康的生活方式习惯。此方法旨在改变个体对饮食和运动的态度及行为模式,从根本上预防复胖。
在考虑采用绿色减肥策略时,应确保营养均衡,避免盲目节食导致营养不良。同时,定期监测体重变化,以便及时调整方案。
2015-05-31 21:30
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过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体,若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops),如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液,根据水肿液含蛋白质的量的不同,可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度>1.018,及漏出液(transudat),其相对密度<1.015。
症状起因:水肿按分布范围可分为全身性水肿(ana-arca)和局部水肿(localedema)。水肿常按其原因而命名,如心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、营养缺乏性水肿、淋巴性水肿、静脉阻塞一性水肿、炎症性水肿等等。一、全身性水肿1、心脏性风湿病,高血压病,梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭,缩窄性心包炎等。2、肾脏性急性肾小球肾炎,慢性肾小球肾炎,肾病综合征,盂肾炎肾衰竭期,肾动脉硬化症,肾小管病变等。3、肝脏性肝硬化,肝坏死,肝癌,急性肝炎等。4、营养性①原发性食物摄人不足,见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况,如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等),消化吸收障碍(消化液不足,肠道蠕动亢进、吸收面积减少等),排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损,严重弥漫性肝疾患等。5、妊娠性妊娠后半期,妊娠中毒症等。6、内分泌性抗利尿激素分泌异常综合征(SyndromofinappropriateecretionOfADH,SI-ADH),肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症),甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足),甲状腺功能亢进等。7、特发性该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征,多见于妇女,往往与月经的周期性有关。二、局部性水肿1、淋巴性原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。2、静脉阻塞性肿瘤压迫或肿瘤转移,局部炎症,静脉血栓形成,血栓性静脉炎,瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全,上腔静脉阻塞综合征,下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。3、炎症性为最常见的局部水肿。见于丹毒,疖肿,卢德维(Ludovici)咽峡炎,蛇毒中毒等。4、变态反应性荨麻疹,血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。5、血管神经性可属变态反应或神经源性,可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。机理健康人组织间隙液体的量和质是保持相对恒定的。成人组织间液约占体重的15%,其主要溶质为钠盐。组织间液量和质的恒定性是通过血管内、外和机体内、外液体交换的动态平衡来维持的。水肿发生的基本机理是组织间液的生成异常,其生成量大于回流量,以致过多的体一液在组织间隙或体腔内积聚。这可能是其生成的绝对量增多,也可能是其回流量的减少,或二者兼有。单独的组织间液生成增多并不一定引起水肿,其原因是:①淋巴回流具有强大的代偿潜力。如当组织间液生成增多使组织间隙流体静压由原来的一0.8kPa(-6.5mmHg)上升至0kPa(0mmHg)时,淋巴回流量可增长20-25倍。②淋巴回流增加时,还可运走组织间隙中的蛋白质,甚至可使组织间液的胶体渗透压自0.70kPa(5mmHg)降至0.13kPa(mmHg),以促进组织间液自毛细血管静脉端回流,这些均被视为局部的ldquo;抗水肿因素rdquo;(ldquo;dfefaotoragaintedemardquo;)。组织间液产生的增加,只有超过了ldquo;抗水肿因素rdquo;的能力时才发生水肿。
就诊科室:内科、外科、肾