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顽固性失眠如何调理
补充说明：顽固性失眠如何调理
a******W 2015-06-06 20:28
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
顽固性失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。此方法通过调整脏腑功能来改善睡眠质量，对于因情志不畅所致的顽固性失眠有较好效果。
2.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位进行操作，可能包括足三里、百会等穴位。此法可调节自律神经系统，缓解紧张情绪，有助于促进睡眠。适用于因压力大引起的失眠。
3.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者识别并改变不良的睡眠观念和行为模式，在一定周期内完成一系列的认知重构和行为训练。该疗法侧重于纠正对失眠的错误认识和习惯性误解，减少焦虑和压力，从而改善睡眠品质。适合存在失眠伴随明显日间功能障碍者。
4.放松训练
放松训练涉及一系列深呼吸、渐进性肌肉松弛练习等活动，旨在帮助个体放松身心，通常在睡前进行。此措施有助于减轻身体和心理上的紧张感，促进自然入睡。适用于应对压力导致的失眠。
5.运动疗法
建议采取规律的身体活动，如散步、瑜伽等，每日至少30分钟，以促进身心健康。科学研究表明，适度锻炼能够提高睡眠质量，但须注意避免度运动带来的兴奋作用影响夜间休息。
面对顽固性失眠，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，以减少影响睡眠的因素。营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适，有助于改善睡眠状况。
2024-01-25 05:22
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
长期失眠没有得到治疗会导致神经衰弱,可能会并发抑郁症还会致使身体机能下降，免疫力下降，大脑思维迟缓等。失眠和抑郁症之间有着恶性循环的关系，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。出于病情反反复复肯定是没有对症治疗，建议尽早到权威医院接受正规治疗，早点接受正规治疗可以早日摆脱疾病困扰，最好是采用”宁神解郁平衡疗法“系列中药配合德国最新一代”SK-G脑病治疗仪”相结合，调理脏腑功能，调节气血运行，气血津液得以运行。中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，SK-G脑病治疗仪根据不同病人的不同病种病因，结合一百多种中药经过专家配方研制后，渗透导入大脑受损神经区域，能够更准确、更直接的修复大脑神经元，保护神经细胞；降低神经细胞兴奋毒性损害；稳定脑神经细胞膜电位进行治疗的。
2015-06-06 20:34
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
