发病时间：不清楚
继发性失眠如何调理
补充说明：继发性失眠如何调理
2015-06-06 20:35
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精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
继发性失眠患者一般可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。
1、饮食调理
继发性失眠通常是由于生活中的一些不良饮食习惯，导致身体出现不适，从而引起的失眠症状。建议患者在日常生活中避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以帮助改善睡眠质量。
2、生活调理
在平时生活中，患者也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者也可以在睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善失眠症状。
3、心理治疗
继发性失眠通常是由于心理因素导致，如患者近期内精神压力过大、过度焦虑等，可能会导致出现失眠的症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用右佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用片、氯硝西泮片等药物进行治疗，可以帮助改善睡眠质量。
5、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进机体气血循环，有助于改善失眠症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。如果失眠症状持续或加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
2023-07-22 07:43
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医生 副主任药师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：心脑血管，妇产科，综合内科，感染性疾病，中西医药物搭配以及禁忌！
提问
你好，根据你提供的问题考虑，你目前有出现继发性的失眠症状。这种疾病的发病病因考虑和心理因素，环境因素，生理因素和药物因素都是有关系的。你目前有出现继发性的失眠症状，在临床用药方面建议你可以口服药物，阿普唑仑片或者口服艾司唑仑片进行治疗的。
2018-11-13 16:48
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黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
继发性失眠可以通过饮食调理、运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食习惯和时间安排，减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，并建立规律的进餐时间。通过优化饮食结构来改善睡眠质量，减少由消化不良引起的干扰睡眠的情况。
2.运动疗法
运动疗法涉及定期参加有氧运动，如散步、慢跑或游泳，并将强度逐渐增加至中等到度。体育锻炼有助于消耗能量，促进身体疲劳感，从而提高夜间睡眠质量。
3.放松训练
放松训练包括一系列松弛技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，每日练习一定时间。这些方法帮助降低身心紧张度，诱导自然入睡模式，缓解因压力导致的失眠问题。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要专业心理医生引导下完成，在特定周期内开展一系列咨询活动。CBT旨在纠正关于睡眠的错误观念并改变不良睡眠习惯，对因不良睡眠习惯导致的继发性失眠有效。
5.中药调理
中药调理需依据个体体质配制汤剂或丸散膏丹，并遵循医嘱定时服用。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，通过调养气血、安神定志可辅助改善失眠状况。
持续的心理压力可能导致情绪性失眠，建议采取心理咨询或接受适当的药物治疗。
2024-03-06 04:32
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，失眠不算什么问题，几天就能调养好，希望您不要焦虑，首先建议您减轻工作压力，不要每天想的太多。要注意多做些户外运动。这样晚上容易睡着，睡前不要喝水。慢慢失眠就好了。希望能帮到你！
2015-06-06 20:41
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继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。
