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跳绳减肥吗
补充说明：跳绳减肥吗
a******W 2015-06-09 18:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跳绳可以辅助减肥。
跳绳过程中，身体肌肉收缩与舒张交替进行，促进血液循环，增强心肺功能。当脂肪消耗增加时，会转化为能量供机体使用，从而达到减肥的目的。
选择合适的跳绳方式也很重要。例如，度间歇性训练（HIIT）结合跳绳可提高燃脂效果。
在考虑跳绳作为减肥手段时，应确保运动安全，并注意营养均衡以支持减脂过程中的代谢需求。
2024-01-09 21:02
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医生回答(4)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90
千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。
2015-06-09 18:30
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
2015-06-09 18:30
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
想要充分发挥跳绳运动的优点，跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高，只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可，当脚著地时，膝盖必须稍微弯曲，并用鞋底前半部轻轻着地。便不会引发足踝和小腿的运动伤害。
2015-06-09 18:30
举报李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
是的，减肥需要一个过程，首先要有耐心和坚持的信息，只要坚持下去，一定会的。还有在饮食上注意多吃清淡的食物，多喝水，多吃水果，还要就是做些别的有助于减肥的运动。祝你早日减肥成功。
2015-06-09 18:30
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