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孕妇能吃空心菜吗
补充说明：孕妇能吃空心菜吗
2021-06-12 09:04
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般能吃空心菜，但要注意适量食用。
空心菜是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，孕妇适当地吃空心菜，能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，并且空心菜中的膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制孕妇的体重。另外，空心菜中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而加快体内的新陈代谢，能够有效改善孕妇便秘的情况。因此，孕妇一般能吃空心菜。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在日常生活中要注意饮食多样化，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、西红柿、鸡蛋等，同时还可以多吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
2022-08-27 00:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
