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体内湿气重怎样祛除
补充说明：体内湿气重怎样祛除
a******W 2015-06-13 09:16
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
体内湿气重可以通过饮食调理、运动、中药调理、中医理疗、生活调理等方法祛除。
1、饮食调理
湿气重的患者可以多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、莲子等。另外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助湿气排出体外。
2、运动
湿气重的患者可以适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进体内血液循环，还可以促进体内新陈代谢，有利于湿气排出体外。
3、中药调理
患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸、木香顺气丸等中成药进行调理，可以起到健脾祛湿的作用，有助于体内湿气的祛除。
4、中医理疗
患者还可以在医生的指导下通过艾灸、拔罐等中医理疗的方式进行治疗，可以促进体内湿气的排出，还可以缓解湿气重引起的不适症状。
5、生活调理
生活中需要避免长期处于潮湿环境中，需要保持居住环境干燥、通风，还需避免食用生冷、油腻的食物，如冰淇淋、炸鸡、辣椒等，以免加重体内湿气。
此外，患者还需避免熬夜，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-10-05 14:29
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医生回答(6)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
体内湿气重可通过饮食调理、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法来祛除。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食习惯，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣的摄取量，来改善湿邪滞留状况。因为寒凉、油腻的食物易助湿生痰，而温性食材则有助于促进体内气血运行，从而起到祛湿的作用。
2.中药内治
患者可前往医院中医科就诊，在医生指导下服用二陈汤、参苓白术散等药物进行调理。上述方剂具有燥湿化痰、理气和胃的功效，对于体内湿气重所致的咳嗽痰多、胸闷不畅等症状有一定的缓解作用。
3.拔罐疗法
选择特定穴位进行拔罐，每次治疗时间控制在10-20分钟。此方法能够刺激经络腧穴，调节气血流通，有助于祛除体内的湿气。
4.艾灸疗法
可在专业医师操作下选取足三里穴、阴陵泉穴等穴位进行艾灸。艾灸这些穴位能健脾益气、利水渗湿，从而辅助消除体内湿气。
5.运动疗法
可根据自身情况选择适宜的运动方式，如太极拳、瑜伽等，每天坚持锻炼30-60分钟。运动可以提高身体新陈代谢率，增强脾胃功能，帮助运化水湿，进而减轻湿气重的症状。
在治疗体内湿气重的过程中，应避免食用生冷、油腻及甜腻食品，以免加重湿邪滞留。同时保持充足睡眠，避免过度疲劳，有利于提升机体免疫力，促进病情恢复。
2024-03-04 23:02
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王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲
提问
你好！湿气祛湿建议:
1.湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，淡竹叶，马齿笕配成的薏仁茶，能祛湿健脾。
2.湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。
3.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。
4.潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适当，吃清谈少辛辣。
湿气中带着火，需注意降火，可适当喝些火麻生态茶调理。
2015-11-06 18:19
举报赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重.湿邪过盛可致病.湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致.
中医认为：脾脏能运化水湿.脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病.反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重,四肢酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻等症状.为预防,减轻湿邪伤人,必须重视护脾.只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭.
2015-06-13 09:22
举报闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有二因，一可能是因为脾气虚，致水湿不运。二可能是长期居住或工作在潮湿的环境中，湿邪内犯所致。
切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
2015-06-13 09:22
举报闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好这位朋友你的情况湿邪困脾的现象，湿邪困脾，就会出现腹泻或者是粘液便等现象的
所以你的情况应该使用参苓白术散来治疗，另外服药期间饮食上禁食油腻，辛辣，生冷制品。保持心情舒畅。
2015-06-13 09:22
举报胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
湿气是指体内有积液,水肿,湿疹等与体内浊水有关的问题.可找中医详询.也有些简单的方法,
可到超市买薏米熬粥早晚服用;若平时不爱喝水,适量少喝;还有每天早晚可在床上按摩腹部四五分钟,由心窝向下推到小腹.贵在坚持,久可愈.艾叶一小把,用水煮开10分钟,泡脚,泡到身上出微汗,即可.一周不能超过2次,以免泻气.此方除湿气,促循环.拔罐对您的病情有用,但是所有的治疗都有个个体的差异性.
2015-06-13 09:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
