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银耳的功效与作用
补充说明：银耳的功效与作用
2021-06-16 11:39
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
银耳的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助改善睡眠质量等，日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
银耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
银耳中含有丰富的银耳多糖，可以提高肝脏的解毒能力，有利于肝脏分解有毒物质，从而达到辅助降血压的作用。
4、辅助降血脂
银耳中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血脂的效果。
5、辅助改善睡眠质量
银耳中含有丰富的银耳多糖，可以提高脑部的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助改善睡眠质量的效果。如果存在失眠的患者，可以适当使用银耳进行辅助改善。
虽然银耳的功效有很多，但是不建议对银耳过敏的人群食用，以免引起过敏反应。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-13 22:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
