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瘦身减肥方法
补充说明：瘦身减肥方法
a******W 2015-06-17 21:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、吸脂术等治疗措施来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减重目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解和代谢，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高身体新陈代谢率及消耗多余卡路里。持续规律地进行体育锻炼能够增强心肺功能、改善体态并提升整体健康水平；对于促进脂肪燃烧以及塑造理想身材具有积极作用。
3.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。中药可调节体内气血平衡、促进消化吸收及代谢废物排出；长期服用对改善体质、控制食欲及稳定血糖有益处。
4.代谢促进剂
代谢促进剂通常口服给药，在医生指导下使用。这类药物能提高基础代谢率，加速脂肪氧化分解，帮助减轻体重。
5.吸脂术
吸脂术是一种手术方式，在全身麻醉下由专业医生执行。此方法适合局部脂肪堆积严重且难以通过节食和运动减少的情况；可快速去除大量脂肪组织，但需注意术后护理及可能出现的风险。
建议采取综合措施，如合理饮食和适量运动相结合，以维持身体健康。同时，应定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。
2023-12-31 14:17
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医生回答(4)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上绝对不能吃宵夜。以前经常受不住朋友的诱惑半夜去吃个烧烤什么的，现在想起来减下来的肉就是这样一点点涨起来的，为了不重蹈覆辙，这次是绝对不会烦同样的错误的。
2015-06-17 21:20
举报姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
坚决不能把零食当做每天的主食。之前一段时间总是坐在电脑面前，于是买了大量的零食，结果后果可想而知了，好不容易减下来的肉不知不觉长了回来，真的是欲哭无泪的地步了。
2015-06-17 21:20
举报林云翔 主治医师 三甲
提问
绝对不能放弃运动。之后的运动时必不可少的，每天晚上去散个步什么的，虽然说消耗热量不大，但是对于维持身材真的是必不可少没再也不能像以往那样，本来减分成功之后皮肤会变得松懈，一天到晚不是坐在电脑面前就是躺在床上面，一天到晚不运动，简直就是对自己的伤害，所以减肥之后还要注意塑体。
2015-06-17 21:20
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
绝对不要肆意的大吃大喝。减肥很难，但是比减肥更难的是维持身材。想当初为了庆祝自己减肥成功便和死党一起去吃自助餐，之后的饮食也放松了，然后结果就是悲剧了，这次绝对不可以像那样了。
2015-06-17 21:20
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
