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怎么样瘦小腿
补充说明：怎么样瘦小腿
a******W 2015-06-20 19:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦小腿可以通过运动、饮食、按摩、抽脂、注射肉毒素等方式进行。
1、运动
患者可以通过运动的方式进行瘦小腿，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦小腿的目的。但需要注意的是，运动时要注意适量，以免损伤身体健康。
2、饮食
患者还可以通过调整饮食的方式进行瘦小腿，如避免食用油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需的营养物质，有助于小腿的塑形。
3、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行瘦小腿，可以促进局部血液循环，有利于改善小腿脂肪堆积的情况，从而达到瘦小腿的目的。
4、抽脂
抽脂手术主要是利用负压的原理，将小腿部位多余的脂肪抽出，从而达到瘦小腿的目的。但由于手术具有一定的风险，建议患者需要选择专业的医院，并在医生的指导下进行抽脂手术，以免引起皮肤感染、皮肤坏死等不良情况。
5、注射肉毒素
患者还可以在医生指导下注射肉毒素，可以使小腿部位的肌肉放松，从而达到瘦小腿的目的。但由于肉毒素具有一定的风险，建议患者需要在医生的指导下进行注射，以免引起不适症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐，以免导致小腿部位的脂肪堆积，引起小腿粗的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2015-06-20 19:47
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医生回答(5)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦腿的好方法：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
2015-06-20 19:47
举报刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
2015-06-20 19:47
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦腿的方法有很多什么72路谭腿、跑步、爬山、健身等，难坚持，而且都是比较累的瘦腿方法，效果又不是很理想，我以前段练了半个月才减0。5CM不到。
2015-06-20 19:47
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
2015-06-20 19:47
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
根据您的描述，您是想局部减肥。建议您到正规的减肥医院进行减肥。我们的四联疗法包括：网状脂肪牵拉减肥法，耳穴定点经络循环法，中枢调控减肥法，中草药内分泌调节法等。其中，网状脂肪牵拉对局部减肥的效果比较好。
2015-06-20 19:47
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
