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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

提问

谷芽一般是指小米的种子,具有健脾开胃、促进消化、提高免疫力、润肠通便、改善睡眠质量等功能。

1、健脾开胃

小米中含有丰富的淀粉酶,有利于脾胃消化吸收功能,可以促进食物的消化和吸收,具有健脾开胃的功效,可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、恶心呕吐等症状。

2、促进消化

小米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效,可以改善消化不良引起的腹胀、腹痛等症状。

3、提高免疫力

小米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,还可以促进骨骼的发育,在一定程度上可以提高身体免疫力。

4、润肠通便

小米中含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,可以改善便秘引起的不适症状。

5、改善睡眠质量

小米中含有色氨酸,可以促进大脑神经系统的发育,具有改善睡眠质量的功效,可以改善失眠引起的不适症状。

小米营养丰富,但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状,可以到正规医院就诊治疗。

2022-09-26 22:20

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