首页> 妇产科> 妇科> 更年期> 广泛性焦虑障碍

精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

广泛性焦虑障碍的治疗可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、运动疗法和腹式呼吸练习等方法。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流,通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和不良的行为习惯。此方法有助于识别并改变导致广泛性焦虑症的负面思维模式,减少焦虑感。适合改善因认知歪曲引起的广泛性焦虑。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面,在安静环境中由经过专门培训的专业人士提供服务。此方法旨在帮助个体了解他们对特定事件或情境的感受,并学习管理这些感受的方法。对于存在持续担忧、恐惧或忧虑的个体而言,这是一种有益的治疗方法。
3.松弛训练
松弛训练涉及使用深呼吸和其他放松技巧来降低身体紧张度,通常需要多次实践才能看到效果。此技术可以帮助减轻由肌肉紧张造成的身体不适,缓解由广泛性焦虑引起的身体症状如胸闷、心悸等。
4.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动,如散步、瑜伽或游泳,每周至少三次,每次持续30分钟以上。研究表明,规律的有氧运动能够促进大脑产生5-羟色胺和内啡肽等神经递质,从而起到抗焦虑作用。对于那些希望通过提高身体健康状况来减轻焦虑的人来说,这是一个不错的选择。
5.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习要求个体坐直并将一只手放在胸部上方,另一只手放在腹部下方;然后缓慢吸气使腹部隆起,再慢慢呼气使腹部凹陷。这种做法有助于平静神经系统并增加氧气供应量,进而舒缓情绪反应。对于存在明显生理反应如心慌、气短者适用。
广泛性焦虑障碍可能导致睡眠障碍,建议保持规律作息,睡前避免摄入刺激性食物及饮品,如咖啡、可乐等。适当的环境控制,例如调节室内光线亮度和噪音水平,可能有助于创造一个有利于休息的氛围。

2024-01-16 04:30

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医生回答(4)

张大伟 主治医师 三甲

提问

广泛性焦虑障碍症是以经常或持续的,全面的,无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征,这种焦虑与周围任何环境没有关系,而一般是由过度的担忧引起,症状通常有焦虑和烦恼2运动性的不安,3躯体表现4过分警觉。

2015-06-22 17:52

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廖林海 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

广泛性焦虑障碍是以经常或持续的、全面的、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征。这种焦虑与周围任何特定的情境没有关系,而一般是由过度的担忧引起。典型的表现常常是对现实生活中的某些问题,过分担心或烦恼,如为担心自己或亲戚患病或发生意外,异常担心经济状况,过分担心工作或社会能力

2015-06-22 17:52

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李同全 主治医师 三甲

提问

一般是由过度的担忧引起。典型的表现常常是对现实生活中的某些问题,过分担心或烦恼,如为担心自己或亲戚患病或发生意外,异常担心经济状况,过分担心工作或社会能力。这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称,使患者感到难以忍受,但又无法摆脱;常伴有自主神经功能亢进,运动性紧张和过分警惕。

2015-06-22 17:52

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吴丽晴 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

广泛性焦虑障碍的症状是以经常或持续的、全面的、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征

2015-06-22 17:52

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疾病百科

疾病百科

广泛性焦虑障碍 (泛化性焦虑症,广泛焦虑障碍,广泛焦虑症)

广泛性焦虑障碍(generalizedanxiety disorder),简称广泛焦虑症,是以持续的显著紧张不安,伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。  广泛性焦虑障碍(GAD)患者常具有特征性的外貌,如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张,并且坐立不安,甚至有颤抖,皮肤苍白,手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。值得注意的是,患者虽容易哭泣,但为广泛焦虑状态的反映,并非提示抑郁。

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