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如何增强性能力
补充说明：如何增强性能力
a******W 2015-07-19 15:58
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
增强性能力可以考虑生活方式调整、中药调理、荷尔蒙疗法、心理行为疗法、运动训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及减少压力等。这些习惯有助于提高整体健康水平。良好的生活习惯有助于改善血管功能、促进血液循环，从而提升勃起功能。此外，压力减轻也有助于缓解紧张情绪对性功能的影响。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导使用相应中药材来改善体质。中医认为肾虚可能导致性功能下降，因此通过补肾益气的方法来增强性能力。但须注意个体差异及可能存在的药物相互作用等问题。
3.荷尔蒙疗法
荷尔蒙疗法涉及调节体内雄激素水平，通常采用口服药片或其他给药方式如贴片、注射等。男性雄激素缺乏可能导致性欲减退及勃起障碍，补充外源性雄激素可恢复正常生理状态。但是长期应用需监测副作用风险。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括心理咨询、性教育及行为训练等环节，在专业人士指导下完成。此方法旨在解决因心理因素导致的性功能问题，如焦虑、抑郁等。通过认知重构及放松技巧等手段改善患者心态。
5.运动训练
运动训练主要包括针对盆底肌群强化练习以及针对性功能改善的特定锻炼计划。科学研究表明，适度增加身体活动量能够提高血液循环速度，并且对于改善勃起功能具有积极作用；同时还可以帮助减轻压力、改善心理健康状况。
建议定期体检，特别是40岁以上男性，以便早期发现潜在的健康问题。如有需要，可以在医生指导下服用万艾可等药物来辅助治疗。
2024-02-28 13:43
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
性生活不和谐，家庭也不和谐，不知吃什么提高性能力？如何保持性能力，性生活时间短怎么办?经过我的切身体验，我给大家总结一下自己提高性能力的方法，我先说说我自己吧！！如何增强性能力？我现年21岁！！还是年轻的体格，身材中等！！性能力每次大概是二十分钟以上，有时候更是做太久太累了不想做了。我给大家说说我的保健方法吧！！相信对大龄男士来说也会很有用的！！首先，“运动”。我一个周大概起码有三天晚上会去打篮球，每次打篮球都是打一两个小时！！每次都会大汗淋漓，当然，也不一定是打篮球，可以跑步，或者踢足球之类的。只要是能够让你出比较多汗水的运动都好。保健，我个人认为最重要的还是运动，因为运动的时候才能使身体的血液畅通。才能使下体的经脉畅通，有利于排除体内的杂质。这样才能有一个好的身体。毕竟身体才是革命的本钱。还有可以做“提肛运动”，就是肛门尽量收紧，然后放松，收紧和放松都尽量保持两秒。刚开始会觉得很累，说明你非常缺乏锻炼，这个对你的硬度会大大的提高，我就有这个感觉，硬到你自己都觉得太硬了。这个方法非常隐蔽，而且对常年坐着上班的人有非常大的帮助！！绝对有用。而且这个方发法隐蔽1！不容易被知道！！
2015-07-19 16:06
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
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补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
