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女人丰臀
补充说明：女人丰臀
a******W 2015-07-22 17:06
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
女性丰臀可能与体内雌激素水平升高有关。
女性丰臀通常是因为雌激素作用于脂肪细胞，使其向臀部周围积聚。这是因为雌激素能够刺激脂肪细胞增长并迁移至特定区域，从而形成较为丰满的臀部轮廓。此外，遗传、饮食习惯以及生活方式也会影响臀部脂肪分布。
对于体重正常或偏瘦的女性来说，如果想增加臀围可以考虑肌肉训练，如深蹲、硬拉等有助于塑造臀部线条的运动。
关注自身健康的同时，建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式维持身材比例，避免过度依赖某种因素导致身体不协调。
2024-01-03 10:55
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
您好，女人丰臀可以臀部健美操： 这套臀部肌肉练习操，可帮助您把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现您矫健的身姿。
①身体直立，双脚并拢。左腿向前弯曲90度，右腿向后成弓步。以左腿为支点用臀部肌肉的力量向下压，然后再换右腿，双腿交替各 ②俯卧，慢慢抬起弯曲跪在地上的双腿，尽可能抬得高一些。做3组，每组16次，逐渐加大运动幅度。中间可休息5—10秒。③仰卧，双腿垫高，比如说，把腿放在低凳上。绷紧臀部肌肉，抬高骨盆，慢慢数到8，恢复原状。休息5—10秒后再做3组。 ④肘弯和膝盖着地，慢慢抬起再放下弯曲的腿，腰部挺直。双腿交替各做32次，休息5—10秒后再做1组。 女人丰臀可以哑铃美腿操： 这套训练计划每次做3组，每组10次（用5—10磅的哑铃），每周训练两次。 1.侧冲腿（减少大腿内赘肉）
直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方（不要超过脚趾），控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向2.下蹲跳跃（整体瘦腿）
双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。
2015-07-22 17:14
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
