发病时间：不清楚
严重失眠怎么办
补充说明：严重失眠怎么办
a******W 2015-07-23 19:01
我要咨询
精选回答(1)
陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
严重失眠患者一般可通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量饮用热牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成和释放，从而改善患者的睡眠质量。此外，患者还可以在睡前适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，也可以改善睡眠质量。
2、生活调理
患者需保持良好的作息习惯，避免熬夜。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，患者可以在医生的指导下服用助眠的药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，能够起到安神助眠的作用。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会引起严重失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过经颅磁刺激、静电刺激等方式进行物理治疗，有助于改善睡眠质量。
另外，如果患者失眠的情况比较严重，建议及时到正规医院，通过检查明确病因后就诊治疗，避免治疗不及时对身体造成伤害。
2017-06-30 08:47
举报相关问题
医生回答(2)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
严重失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、认知行为疗法、松弛疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，有利于改善睡眠质量。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，例如牛奶、香蕉等；必要时也可遵医嘱服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物帮助入睡。上述食物及药物中含有一定量的氨基酸以及褪黑素，能够起到镇静催眠的作用，从而辅助睡眠。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理健康专业人员引导患者识别并改变不良的睡眠习惯和思维模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知和应对策略，通过建立健康的睡眠习惯来缓解失眠问题。对于因心理因素导致的严重失眠具有一定的效果。
4.松弛疗法
指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，在临睡前进行。松弛疗法有助于减少身体上的紧张感，促进身心放松，改善睡眠质量。适用于因压力大引起的失眠。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟，一般每周进行2-3次。针灸可通过调节神经系统功能和内分泌系统功能来缓解失眠。适合于因情志不畅等原因引起的失眠。
严重失眠可能影响日常生活质量，因此应避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如可乐、浓茶等，以减少兴奋作用。适当的环境调整，如保持卧室安静、凉爽和黑暗，有助于创造良好的睡眠环境。
2024-01-16 15:28
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
严重失眠怎么办呵呵，牛奶？蜂蜜？莲子？小米？
这种东西真的有用吗？有点吧，但只是辅助的
但是失眠的根本是什么？是我们念头太多了
为什么小孩睡的香？因为他们不需要考虑什么，也不会去考虑什么，
他们没什么需要去惦记的
严重失眠怎么办你需要做的就是去放下那些没必要去执着的事物，看开了，自然就没有杂念了，自然就睡的香了，
这才是根本疗法，
严重失眠怎么办你的心病不除，没有药能救你，
严重失眠怎么办那些药根本是压制，有害无益，治标不治本，
啪啪啪 2014-04-29
.
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
精神心理因素：当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好，失眠的发生。
失眠，不要紧张，放松心情，可以使用艾福堂的艾灸治疗方法，缓解神经系统和身心压力，保持一个愉快的心情，辽宁精神卫生防治基地王文宝教授祝您开心面对每一天
2015-07-23 19:09
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
琥珀酸美托洛尔缓释片
本品适用于高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
硫唑嘌呤片
1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
健康问答
