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减肥吧
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a******W 2015-07-25 13:46
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精选回答(2)
陈医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：高血压，糖尿病，妇科疾病，胃肠道疾病 ，呼吸系统疾病，缺铁性贫血，肝胆系统疾病，超声检查，泌尿系统疾病。
提问
减肥一般可以去健身房健身吗，健身房健身减肥效果好吗这种说法并不准确，减肥一般可以去健身房健身，但需要注意的是，健身时要注意方式方法，以免出现不适症状。
健身房中的健身器材有很多，其中包括跑步机、健身操、瑜伽等，通过健身器材的刺激，可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但患者需要注意的是，在健身时要注意方式方法，以免出现肌肉拉伤、关节磨损等情况。另外，如果患者在健身房中进行剧烈运动，可能会导致心肺功能受损，引起头晕、乏力等不适症状，因此，建议患者在健身前先进行热身运动，以免在运动中出现不适症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食，避免食用炸鸡、肥肉等油腻、高脂肪的食物，可以适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如苹果、香蕉、芹菜等。同时，患者也要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
2018-10-09 22:44
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率，中午可以选择一些粗粮，饮食丰富一些，同时服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊，可以从源头抑制脂肪的吸收，国药准字的OTC减肥药，配合运动，效果显著。mpy
2017-10-15 20:48
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医生回答(2)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、行为疗法或药物治疗等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适或症状持续不缓解，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减重目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解代谢，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高身体代谢率及消耗多余卡路里。持续规律地进行体育锻炼能够增强心肺功能、改善体态并提升整体健康水平，进而辅助瘦身进程。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节等技巧，目的在于改变不健康的思维模式和生活习惯。纠正不良饮食习惯及优化生活方式对长期管理体重至关重要，可预防复胖现象发生。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、代谢提升剂等类别药品，需依据医嘱服用。特定药物能干预内分泌系统或中枢神经系统活动，在一定程度上起到抑制食欲或加速新陈代谢的作用。
建议采取渐进式策略，如每周逐渐减少500千卡的热量摄入，以支持更持久的减重效果。同时，应定期监测进展并寻求专业指导，以确保安全有效地达成目标。
2024-01-04 05:25
举报程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥吧减肥从来不是一个人的事!减肥时家人或朋友的陪伴与支持,甚至有个一起减肥的伙伴非常重要。只有自己一个人减肥,日子久了一定会觉得孤单且容易半途而废,因为即使家人朋友没有办法和你一起减肥,至少他们能够体谅你,减少一些应酬的邀约,不会在你减肥的路途中绊你一脚。寻找减肥同伴,可维持减肥的精神推动力。减肥吧我们帮你计算出你的标准体重,做为你的减肥目标,不追求盲目减肥,做到有的放矢。快速找到同样有减肥困扰的同道中人,在社区论坛分享那些年我们一起减掉肥肉的故事。强大的互动系统,支撑瘦友之间互相督导鼓励,我们因同一个目标相遇,相识,享瘦。每日及时提醒关注自己瘦身情况,体重曲线完美展现你的蜕变过程。减肥是一场战争,只要你不想下火线,我们就能激发出你的战斗欲望! 肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥吧减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
2015-07-25 13:54
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
